کم آبی چاپ
مطالب آموزشی - خطرات کوهستان و بقا در طبیعت
شنبه, 21 خرداد 1390 ساعت 13:06

کم آبی در بدن می تواند باعث افزایش خطر آسیب سرمایی، افزایش خستگی، افزایش اختلال در قضاوت، بی تفاوتی و بیماری ارتفاع زدگی ناشی از کمبود اکسیژن شود. یکی از روشهای تصفیه آب جوشاندن آن است. برای این منظور در سطح دریا می بایست 10 دقیقه و در ارتفاع 4300 متری 24 دقیقه جوشانده شود. ترکیب 1 لیتر آب به اضافه 5 گرم نمک های ترکیبی مانند او.آر.اس به علاوه چند قطره لیمو، نوشابه ورزشی مناسبی است.

کافئین موجود در قهوه غلیظ، سردردهای ناشی از ارتفاع را درمان می کند؛ اما از طرفی باعث تحریک ترشح اسید معده و نیز تشدید بی خوابی ناشی از ارتفاع می شود؛ بنابرین نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.